Jesteś tutaj: dietakapusciana.com.pl > Pierwsza pomoc > Pierwsza pomoc przy zawale

Sprzątanie aktywnością fizyczną?

Osoba będąca na diecie ogromną uwagę przykłada do tego ile kalorii spala oraz to ile kalorii przyjmuje. Sprzątanie aktywnością fizyczną? Często jednak gdy liczone są wszystkie spożyte i spalone kalorie w ciągu dnia zapominamy, że również przy wykonywaniu codziennych czynności jak sprzątanie, gotowanie czy nawet ścielenie łóżka spalamy kalorie. Weźmy pod uwagę chociażby wchodzenie po schodach. Jeśliby wchodzić po nich przez co najmniej godzinę liczba spalonych kalorii dochodzi nawet do 1000 kcal. Sporo kalorii można spalić w trakcie o wiele przyjemniejszych czynności niż wchodzenie po schodach. Sprzątanie aktywnością fizyczną? Dobroczynny wpływ na nasze ciało ma między innymi seks. W czasie aktu miłosnego możemy stracić nawet 300 kcal. Jedną z najlepszych metod na odchudzanie jest bieganie. Tak jak przy godzinnym wchodzeniu po schodach utrata kalorii dotyczy aż 1000 kcal tyle samo możemy stracić w trakcie biegania. Utratą zbędnych kalorii będziemy mogli się cieszyć również wtedy gdy weźmiemy się za porządki. Energiczne sprzątanie, odkurzanie czy zamiatanie przez godzinę daje nam utratę niemal 140 kcal. Jeszcze więcej stracimy w trakcie mycia okna. Sprzątanie aktywnością fizyczną? Zresztą nawet w stanie spoczynku możemy cieszyć się utratą kalorii.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.