Jesteś tutaj: dietakapusciana.com.pl > Przepisy na lekkostrwane posiłki > Dietetyczne drugie danie

Sport na odchudzanie

No właśnie sport to zdrowie i świetny pomocnik z walką ze zbędnymi kilogramami nadwagi. Sport na odchudzanie Wielu z was nie ma na pewno czasu, żeby chodzić na siłownie i spędzać tam kilka godzin tygodniowo. Wcale nie musisz chodzić na siłownie, żeby stracić kilka kilogramów. Zacznijmy od tego, że jak wracamy autobusem do domu z pracy, ze szkoły, z uczelni to wysiądź przystanek wcześniej- taki spacer też robi swoje. Dobrze było by, gdybyśmy chociaż 2 razy dziennie wybrali się na basen i popływali chociaż te 30 minut. Sport na odchudzanie Nic tak nie spala kalorii jak wysiłek fizyczny w wodzie. Gdy nie możemy sobie na to pozwolić, skupmy się na całym ciele i zróbmy coś dla niego. Bardzo przydatne w odchudzaniu

jest hula hop- chyba każda mała dziewczynka miała to olbrzymie koło, gdy miała kilka lat. Otóż podczas obrotów hula hop poruszamy całym ciałem, szczególny nacisk jest na mięśnie pośladkowe, mięśnie ud i mięśnie brzucha. Taka 30 minutowa zabawa z dzieciństwa spali więcej kalorii niż jazda na rowerze. Sport na odchudzanie Ćwiczenia możesz wykonywać u siebie w domu w pokoju, a hula hop kupisz w sklepach z zabawkami lub w super marketach na działach dziecięcych, koszt takiego przyrządu nie przekracza 10złotych.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.