Jesteś tutaj: dietakapusciana.com.pl > Ciekawostki kulinarne > Kopi luwak

Sport dla osób starszych

Regularna dawka wysiłku fizycznego dla seniorów poprawia wydolność krążenia, rozluźnia napięte mięśnie, rozrusza zastałe stawy, a nawet ułatwi zasypianie. Przed rozpoczęciem ćwiczeń dla osób w podeszłym wieku ważne jest, aby pamiętać o prawidłowym dostosowaniu aktywności do potrzeb ich organizmu. Najważniejsze jest to, żeby treningi poprawiły wytrzymałość fizyczną. Osoby starsze muszą także zwrócić uwagę, na to czy dany wysiłek jest dla nich i czy sobie z nim poradzą. Seniorzy zazwyczaj wybierają proste dyscypliny sportowe, dzięki temu ich wysiłek fizyczny wiąże się z przyjemnością i korzystnym wpływem na zdrowie. Są tacy, którzy lubią ćwiczyć samotnie lub wychodzą na wieczorne spacery sami, ale lepiej jest robić to w grupie. Wiadomo razem jest raźniej i zawsze możemy liczyć na wsparcie drugiej osoby.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.