Jesteś tutaj: dietakapusciana.com.pl > Diety > Dieta na całe życie

Proste ćwiczenia na wyrzeźbioną sylwetkę

Nie możesz już patrzeć na swoje oblicze w lustrze? Okalająca Twoją talię tkanka tłuszczowa wprawia Cię w przerażenie? Najwyższa pora by temu zaradzić. Sama dieta to za mało. Nawet najwięksi abnegaci zajęć sportowych powinni włączyć do swojego codziennego planu aktywność fizyczną. Dobrze rozwinięte mięśnie pracują nawet w stanie spoczynku. W przeciwieństwie do osoby, która w ogóle nie ćwiczy będąc w bezruchu i tak spalisz nadprogramowe kalorie. Z dodatkowymi kilogramami można sobie poradzić tylko w jeden sposób- ćwicząc regularnie. Jeśli Twoim głównym celem jest to by wyrzeźbić sylwetkę to doskonale trafiłeś. Gimnastykę możesz zacząć od zaledwie kilu prostych ćwiczeń powtórzonych kilkakrotnie. Pierwsze ćwiczenie polega na podnoszeniu hantlu w sposób klasyczny. Opuść ręce wzdłuż tułowia następnie powoli je podnoś na wysokość piersi. Drugie ćwiczenie polega na unoszeniu bioder. Postaw przed sobą krzesło a następnie połóż się przed nim na plecach. Nogi oprzyj na krześle. Postaraj się co najmniej kilka razy podnosić biodra.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.