Jesteś tutaj: dietakapusciana.com.pl > Przepisy > Owocowe szaleństwo

Owsianka w odchudzaniu

Dietetycy zalecają by podstawą naszego wyżywienia w trakcie odchudzania były produkty pełnoziarniste. Owsianka doskonale wpisuje się w te zalecenia. Pozwala nie tylko utrzymać prawidłową masę ciała ale dostarcza również wiele korzystnych składników odżywczych całemu organizmowi. Wszystko za sprawą zawartej w owsiance serotoninie. Substancja ta ma ogromny wpływ na to czy odczuwamy łaknienie. Owsianka doskonale sprawdza się w połączeniu z suszonymi owocami. Żadna dieta „cud“ nie da jednak takich rezultatów jak aktywność fizyczna. Jak pokazują liczne badania aktywność fizyczna przekłada się również na mniejszy apetyt. Według naukowców najlepiej z aktywności fizycznej korzystać rano. Intensywny wysiłek trwający przynajmniej 45 minut dziennie zmniejsza apetyt. Jeśli więc chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów dietę musisz połączyć z uprawieniem sportu.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.