Jesteś tutaj: dietakapusciana.com.pl > Dieta > Dieta cebulowa

Niedobór snu sprzyja tyciu

Odchudzanie tak naprawdę swój początek ma w głowie. Niedobór snu sprzyja tyciu Opracowanie dobrego planu odchudzania gwarantuje sukces. Oczywiście pod warunkiem, że plan ten będziemy wdrażać w życie. Odchudzanie najlepiej zacząć od wysypiania się. Im więcej snu tym mniejsza ochota na podjadanie niezdrowych przekąsek. Optymalną dawką snu jest osiem godzin dla dorosłego człowieka. Najlepiej jest również chodzić spać zawsze o tej samej porze. Jeśli kładziemy się spać o nieregularnych porach nasz organizm zaczyna się skarżyć. Niedobór snu sprzyja tyciu Zegar biologiczny jest rozregulowany. Niedobór snu prowadzi do produkcji pewnego hormonu w naszym mózgu, który odpowiedzialny jest za wzmożone łaknienie. Jeśli więc będziemy dostarczać naszemu organizmowi odpowiednią dawkę snu, szybko zapomnimy o nadmiernym apetycie w ciągu dnia. Niedobór snu sprzyja tyciu Jak widać nawet tak niepozorne rzeczy jak niedobór snu mogą przekładać się na gromadzenie zbędnych kilogramów.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.