Jesteś tutaj: dietakapusciana.com.pl > Co warto jeść > Winogron

Najlepsza dieta na zimę

Zima jest szczególnie wymagającym okresem dla naszego organizmu. Wszędzie można przeczytać, że zimą w szczególności powinniśmy zadbać o naszą odporność najlepszym tego sposobem jest zmiana diety. Za normę przyjmuje się nawet to, że zimą powinniśmy jeść zdecydowanie więcej kalorii. Owszem to stwierdzenie sprawdza się ale tylko u tych osób, które wykonują pracę fizyczną. U osób pracujących w pozycji siedzącej absolutnie nie można zwiększać ilości przyjmowanych kalorii. Wręcz przeciwnie lepiej obniżyć kaloryczność posiłków. Zimą nie mamy tylu okazji do ruchu co latem. Lepiej postawić na to by jedzenie pełniło funkcję rozgrzewającą. Powinno być bogate w takie przyprawy hak chili, papryka, pieprz czy zioła. Przyprawy składają się z przeciwutleniaczy, dzięki czemu procesy starzenia w naszym organizmie ulegają spowolnieniu. Zimą jesteśmy skłonni to stosowania bogatej w tłuszcze diety. Jeśli tak, to najlepiej jeśli będą to tłuszcze zdrowe, pochodzenia roślinnego a nie zwierzęcego. Mowa tutaj przede wszystkim o olejach na bazie roślin- rzepaku, słoneczniku. Dobroczynne tłuszcze znajdziemy również w rybach. Jeśli więc potrzebujemy mięsa zastąpmy niezdrowe mięso zwierzęce tłustym mięsem morskich ryb.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.