Jesteś tutaj: dietakapusciana.com.pl >Artykuły dla kategorii ‘Odżywianie

Nabiał na śniadanie doda energii

Rezygnacja z produktów nabiałowych w codziennej diecie nie jest najlepszym pomysłem. Nabiał warto włączyć do swej diety już na etapie przyrządzania śniadania. Nie każdy za nabiałem, zwłaszcza w postaci mleka przepada. Z powodzeniem jednak mleko możemy zastąpić jogurtem bądź kefirem. Nabiał warto jeść głównie ze względu na sporą zawartość wapnia. Dzięki niemu możemy cieszyć się mocnymi zębami oraz kośćmi. Zresztą mleko z kawałkami owoców może być naprawdę przepyszne. Niekoniecznie też trzeba spożywać wyłącznie mleko z płatkami owsianymi. Możne je zastąpić suszonymi owocami czy nawet odrobiną gorzkiej czekolady. Na drugie śniadanie doskona

Zielone warzywa podstawą zdrowej diety

Zielone warzywa uchodzą za jedne z najzdrowszych. Zawierają mało kalorii ale mnóstwo składników odżywczych. Sałaty, brokuły, pietruszka, koperek czy szpinak składają się przede wszystkim z witaminy C. Obok witaminy C nasz organizm korzysta z zawartego w zielonych warzywach magnezu. Zielone warzywa powinny stanowić podstawę diety oczyszczającej. Przyspieszają proces usuwania toksyn z organizmu. Zielone warzywa wpływają również na niwelowanie brzydkiego zapachu z ust. Najlepiej byłoby spożywać surowo na warzywo. Pod wpływem obróbki termicznej tracą mnóstwo dobroczynnych mikroelementów. Nie każdemu jednak przypadnie do gustu smak surowych warzyw. Dlatego też je

Jak pobudzić się do życia wczesną wiosną

Wiosna to dość wymagająca pora roku dla naszego zdrowia. Zwykle właśnie wiosną, najbardziej narzekamy na swoje samopoczucie. Możemy temu zaradzić stosują odpowiednią dietę. Zmiany temperatury i ciśnienia źle wpływają zwłaszcza na tych, którzy nazywają siebie homeopatami. Wiosna to najlepsza pora na to by zażyć pierwszych promieni słonecznych. Toteż najlepsza pora na to by jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu. Szczególnie wskazany jest wysiłek fizyczny. Ogromny wpływ na kondycję naszego zdrowia oraz ogólne samopoczucie ma również to co i jak jemy. Wiosną oraz zimą nie mamy okazji do tego by zażywać świeżych warzyw i owoców. Dlatego też