Jesteś tutaj: dietakapusciana.com.pl >Artykuły dla kategorii ‘Odżywianie

Regularne spożywanie posiłków

Zdrowe odżywianie pozwoli cieszyć się nie tylko lepszym zdrowiem ale również piękną szczupłą sylwetką. Jak to osiągnąć? Najlepiej zacząć od tego by ustalić regularne pory posiłków. Jak radzą dietetycy najlepiej jest zaplanować co najmniej pięć posiłków dziennie. Pór obiadów, śniadań czy podwieczorków należy bezwzględnie przestrzegać. Tylko w ten sposób nasz organizm będzie nasycony, a mózg będzie odbierał informację o tym, że odkładanie dodatkowej energii na później jest niepotrzebne. Odradza się też raczej stosowanie diet cud. Stosowanie bardzo niskokalorycznej diety może doprowadzić do rozregulowania pracy organizmu. Jeśli więc chcemy raz

Ile jeść warzyw i owoców?

Z tego, że warzywa i owoce trzeba wręcz obowiązkowo włączyć do swojej diety sprawę zdaje sobie coraz więcej pośród nas. Pytanie jednak brzmi jaka dawka warzyw oraz owoców jest najbardziej optymalna dla zdrowia. Warzywa oraz owoce są bardzo zdrowe. Zawierają ogromną ilość dobroczynnych witamin, minerałów czy pierwiastków. Mają bardzo mało kalorii, a co najlepsze po ich zjedzeniu przez dłuższy czas czujemy się syci. Jedzenie warzyw i owoców jest w stanie przynieść wyłącznie pozytywne aspekty zdrowotne. Najlepiej dla naszego zdrowia jest dostarczać warzywa i owoce w regularnych odstępach czasu. Jeśli chodzi o kaloryczność posiłków warzywnych i owocowych do

Jajka na zdrowie

Wokół jajek przez szereg długich lat narosło wiele niekorzystnych mitów. Uważano między innymi, że jajka ze względu na sporą zawartość cholesterolu nie należą do zbyt zdrowych. Dzisiaj już wiadomo, że to jedzenie wysoko przetworzonego, czerwonego mięsa ma największy wpływ na zbyt wysoki poziom złego cholesterolu. Jajko samo w sobie nie jest zbyt szkodliwe, wręcz przeciwnie. Jajka należy jeść chociażby przez wzgląd na dużą zawartość białka. Dzięki temu, że białko trawi się dość wolno możemy cieszyć się dłuższym uczuciem sytości. Na dodatek jajka zawierają sporo witamin z grupy A, E oraz K czy B. Do tego jajka są prawdziwą skarbnicą dobroczynny