Jesteś tutaj: dietakapusciana.com.pl >Artykuły dla kategorii ‘Odchudzanie

Kilka kroków do szczupłej sylwetki

Nie ma inne sprawdzonej metody na pozbycie się nadprogramowych kilogramów jak odpowiednia dawka ruchu. Jedynie poprzez zwiększenie aktywności fizycznej można zmniejszyć swoją wagę. Sposobów na większą aktywność fizyczną można szukać niemal wszędzie- wysiąść kilak przystanków wcześniej, wchodzić po schodach a nie korzystać z windy, wyjść na spacer z psem, sprzątać. Nie trzeba wylewać hektolitrów potu na siłowni by zaobserwować znaczący spadek wagi. Przeciąganie czasu, w których to będziemy spożywać kolejne posiłki również nie jest rzeczą pozytywną. W ten sposób nasz organizm otrzymuje jedynie sygnał, że musi robić zapasy. Tak jest w istocie. N

Tabletki odchudzające nie zapewnią Ci spadku wagi

Ludzie wciąż poszukują złotego środka, który pozwoliłby im szybko pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Niestety zrzucenie dodatkowego balastu nie jest tak proste jak mogłoby nam się to wydawać. Pod wpływem reklam często sięgamy po tabletki odchudzające. Można nawet powiedzieć, że zbyt często. W przypadku tabletek odchudzających na początku traci się przede wszystkim wodę. Dlatego też na wadze można zaobserwować spadek. Jeśli jednak chodzi o długoterminowe odchudzanie to tabletki odchudzające nie są w stanie dać nam pożądanych efektów. Z całą pewnością nadprogramowe kilogramy nie znikną za sprawą czarodziejskiej różdżki jeśli nie będziemy si

Jak trwale zrzucić kilogramy

Nadprogramowe kilogramy nie biorą się z powietrza. Jeśli ktoś uwielbia jeść, jest prawdziwym łakomczuchem na wszelkiego rodzaju słodkie i słone przekąski, schudnąć jest mu bardzo trudno. Nie jest to jednak niemożliwe. Odchudzanie warto zacząć od prowadzenia specjalnego dzienniczka, w którym będziemy zapisywać wszystkie zjedzone posiłki. Następnie dobrze jest obliczyć ich kaloryczność. Warto pamiętać, że sposób przyrządzania posiłków może zwiększyć ich kaloryczność. Smażenie czy grillowanie przekłada się na większą ilość kalorii. W odchudzaniu dobrze jest stosować metodę małych kroczków. Rzucanie się na głęboką wodę i radykalne ograniczeni