Jesteś tutaj: dietakapusciana.com.pl >Artykuły dla kategorii ‘Fitness

Rower dobry dla wszystkich

Dla osób, które do tej pory stroniły od aktywności fizycznej najlepszy na początek będzie rower. Wzmacnia wydolność organizmy, poprawia krążenie pozwala zadbać o szczupłą sylwetkę. Jazda na rowerze wskazana jest dla niemal wszystkich- zarówno dla osób młodych jak i tych trochę starszych po pięćdziesiątym roku życia. Na jazdę rowerem powinni zdecydować się zwłaszcza Ci, którzy borykają się z chorobą wieńcową. Wybierając się na rowerowe przejażdżki zawsze jednak trzeba zachować zdrowy rozsądek. Rozwijanie nadmiernych szybkości może skończyć się tragicznie. Dlatego lepiej wybierać się na mało uczęszczane trasy. Tak jak przy każdej innej aktywno

Jak poprawnie wykonywać przysiady

Chcesz mieć piękne pośladki bez ani grama tłuszczu czy cellulitu? Najlepszym sposobem na uzyskanie pięknych pośladków są tradycyjne przysiady. Mitem jest jednak to, że przysiady przekładają się na gorszą kondycję stawów i kręgosłupa. Jeśli wykonywane są w sposób poprawny, mogą nawet wzmocnić stawy oraz ogólnie rzecz biorąc kolana. Najlepsze rezultaty przyniosą jednak przysiady wykonywane w sposób poprawny. Niestety nie każdy zdaje sobie sprawę z tego co to oznacza. Zacznijmy od podstawy czyli od pozycji wyjściowej. Nogi należy zostawić na szerokość barków. W trakcie wykonywania przysiadu warto pamiętać o utrzymaniu wyprostowanych pleców. Osoba wykonuj

Obierz cel ćwiczeń i działaj

Oferta clubów fitness jest przeogromna. Klienci mogą spalać dodatkowe kilogramy uczestniczą w tradycyjnych zajęciach aerobowych jak też korzystać z bardziej zaawansowanych treningów. Zanim jednak wybierzemy się do fitness clubu postawmy sobie cel- co chcemy osiągnąć. Dla wielu będzie to szczupła sylwetka, dla innych z kolei wyrzeźbiona figura, jeszcze inni marzą o pięknie wymodelowanym ciele, dużo pań w klubach fitness pragnie poprawić swoją kondycję. Dopiero po sprecyzowaniu planu będzie łatwiej dopasować rodzaj aktywności fizycznej do wyznaczonych celów. Dla pań, które są szczupłe dobrym pomysłem mogą być zajęcia z pilatesu oraz bodyart-u. Za ich pomoc