Jesteś tutaj: dietakapusciana.com.pl >Artykuły dla kategorii ‘Diety

Dieta na całe życie

Tak naprawdę człowiek całe niemal życie jest na diecie. To w jaki sposób się odżywiamy każdego kolejnego dnia wpływa na to jak się czujemy. Jeśli więc wydaje nam się, że kilkudniowa dieta zapewni nam utratę kilogramów to tak się stanie. Kilogramy stracimy bardzo szybko, jednak równie szybko one powrócą. Stanie się to z całą pewnością jeśli po kilkudniowej diecie znów wrócimy do starych schematów żywieniowych i będziemy spożywać zbyt dużą ilość przetworzonych pokarmów. Dlatego jeśli więc raz na zawsze chcemy zmienić swój wygląd musimy całkowicie przeorganizować swój sposób żywienia. Tłuste przetworzone potrawy należy zastąpić duszonymi. O

Żywność z ujemnych bilansem kalorycznym

Wszystkie produkty spożywcze na całym świecie posiadają kalorie. Poprzez jedzenie przybywa nam więc nadprogramowych kalorii. Można jednak wymienić takie składniki codziennej diety, które przyczyniają się do powstawania ujemnego bilansu kalorycznego. Weźmy chociażby te składniki, które posiadają błonnik. Błonnik nie jest przyswajalny przez nasz organizm. Przez szereg lat uznawany był za produkt całkowicie zbędny. Uległo to jednak zmianie gdy przebadano dokładnie to w jaki sposób działa błonnik na nasz organizm. Efekty były zadziwiające. Błonnik działa bowiem niczym odkurzacz na nasz przewód pokarmowy. Spożywanie produktów z błonnikiem przyczyniało się do

Dieta na bazie warzyw

Gdy dieta staje się koniecznością warto postawić na tą, która jest zdrowa. Bez wątpienia jedną z najzdrowszych dostępnych diet jest ta oparta na warzywach i owocach. Za jej pomocą można nie tylko zgubić zbędne kilogramy ale jeszcze poprawić ogólny stan zdrowia. Warzywa są źródłem witamin, minerałów, antyutleniaczy- wymieniać można naprawdę długo. Warto postarać się by dieta zawierała jak największą ilość błonnika. Składnik ten znajduje się przede wszystkim w roślinach strączkowych- fasolce szparagowej, grochu, soi czy fasoli. Dobrze gdy codzienna dieta składa się również z marchewki zawierającej mnóstwo wartościowych składników odżywczych. Wa