Jesteś tutaj: dietakapusciana.com.pl >Artykuły dla kategorii ‘Diety

Tricki na szczupłą sylwetkę

Bez względu na to, na jakiej diecie jesteś powinieneś przyłożyć większą wagę do dokładnego przeżuwania pokarmów. Pamiętaj bowiem, że trawienie zaczyna się już w jamie ustnej. Dowiedziono nawet naukowo, że rozkoszowanie się posiłkiem dokładne przeżuwanie pokarmów pozwala cieszyć się szczupłą sylwetką. Wszystko bowiem wynika z tego jak funkcjonuje nasz organizm. Musi minąć co najmniej 20 minut nim sygnał z żołądka o najedzeniu trafi do naszego mózgu. Jeśli więc chcesz cieszyć się szczupłą sylwetką jedz powoli. Zanim zasiądziemy do stołu dobrze jest też wypić jedną szklankę wody. W ten sposób napełnimy żołądek i zjemy o wiele mniej. Dzień

Płatki owsiane i żytnie doskonałe na początek dnia

Pełnoziarniste produkty powinny stanowić wręcz podstawę naszej diety. Szczególnie warte polecenia są płatki owsiane. Możne je jeść na śniadanie, na deser, mogą być również dodatkiem do dania głównego. Zresztą warto sięgać nie tylko po płatki owsiane. Na diecie warto jeść swoisty mix płatków- żytnich czy orkiszowych. Najpopularniejsze są z całą pewnością płatki owsiane. Mają nawet właściwości prozdrowotne. Osobom z nadciśnieniem pomagają obniżyć ciśnienie krwi. Posiadają mnóstwo dobroczynnych pierwiastków w postaci fosforu, wapnia czy magnezu. Do tego znajduje się w nich witamina E tak dobrze wpływająca na nasze zdrowie. Doskonałym dodatkiem

Zupy podstawą diety

Tak naprawdę by zrzucić zbędne kilogramy nie trzeba stosować bardzo restrykcyjnych diet. Można małymi kroczkami wprowadzać zmiany w swej codziennej diecie. To najlepszy sposób by zmienić swoją dietę w sposób trwały i pewny. Podstawę diety osób, które chcą zrzucić spory balast powinny stanowić zupy. Wywary na bazie warzyw, ryżu czy ziemniaków dostarczą wszelkich niezbędnych składników odżywczych. Do zagęszczenia zup nie trzeba też stosować tłustej śmietany. Można ją z powodzeniem zastąpić zwykłym, naturalnym jogurtem czy nawet mlekiem. Zupy na bazie mięsa dostarczą też bardzo istotnego w naszej diecie białka. Zupy najlepiej spożywać przed głównym