Jesteś tutaj: dietakapusciana.com.pl > Podstawowe choroby > Kamica żółciowa

Jak zachować szczupłą sylwetkę niewielkim wysiłkiem?

Już dawno dowiedziono w sposób naukowy, że zjedzenie rankiem posiłku w postaci śniadania zmniejsza apetyt na całą resztę dnia. Jak zachować szczupłą sylwetkę niewielkim wysiłkiem? Ten kto wychodzi z domu bez śniadania ma większą pokusę na słodkie przekąski. Jeśli więc chcesz cieszyć się smukłą sylwetką- musisz jeść śniadanie. W ciągu dnia z kolei nie można doprowadzać do zbyt długich przerw między posiłkami. Najlepiej gdy przerwa między posiłkami wynosi maksymalnie 4 godziny. Jak zachować szczupłą sylwetkę niewielkim wysiłkiem? Największym zagrożeniem szczupłej sylwetki są tylko dwa posiłki dziennie- spożywane rano oraz późnym wieczorem. Człowiek, który ma zbyt długie przerwy między posiłkami częściej sięga po niezdrowe przekąski. Dieta u osoby, która chce cieszyć się szczupłą sylwetkę powinna składać się przede wszystkim z warzyw oraz produktów pełnoziarnistych. W diecie zdrowego człowieka nie może też zabraknąć nabiału. Jak zachować szczupłą sylwetkę niewielkim wysiłkiem? Jeśli zaś chodzi o owoce, to osoby z dużą nadwagą powinny raczej uważać na spożywaną ilość.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.