Jesteś tutaj: dietakapusciana.com.pl > Książki > K. Crawford – Kuchnia z Zielonego Wzgórza

Ile jeść warzyw i owoców?

Z tego, że warzywa i owoce trzeba wręcz obowiązkowo włączyć do swojej diety sprawę zdaje sobie coraz więcej pośród nas. Ile jeść warzyw i owoców? Pytanie jednak brzmi jaka dawka warzyw oraz owoców jest najbardziej optymalna dla zdrowia. Warzywa oraz owoce są bardzo zdrowe. Zawierają ogromną ilość dobroczynnych witamin, minerałów czy pierwiastków. Mają bardzo mało kalorii, a co najlepsze po ich zjedzeniu przez dłuższy czas czujemy się syci. Jedzenie warzyw i owoców jest w stanie przynieść wyłącznie pozytywne aspekty zdrowotne. Ile jeść warzyw i owoców? Najlepiej dla naszego zdrowia jest dostarczać warzywa i owoce w regularnych odstępach czasu. Jeśli chodzi o kaloryczność posiłków warzywnych i owocowych dobrze jest kierować się specjalną tabelą kalorii bądź indeksem glikemicznym. Najlepiej też postawić na większą dawkę warzyw w codziennie diecie niż owoców. Ile jeść warzyw i owoców? Stosując się do zamieszczonych powyżej porad na pewno będziemy czuć się zdrowsi.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.