Jesteś tutaj: dietakapusciana.com.pl > Sport > Sport, a zdrowie

Dieta plaż południowych

Głównym celem diety jest zastąpienie tłuszczów odzwierzęcych przez tłuszcze pochodzenia roślinnego i z ryb.

Pierwszy etap, trwający dwa tygodnie, polega na spożywaniu dużej ilości białek i ograniczeniu węglowodanów. Kategorycznie nie można jeść słodyczy, owoców i pić alkoholu. Na drugim etapie diety można jeść już pieczywo razowe, brązowy ryż oraz kasze. HJest to etap, podczas którego schodzi się do upragnionej wagi, przez co może on trwać nawet kilkanaście tygodni.

Ostatni etap ma pomóc w utrzymaniu wagi już do końca. I choć charakteryzuje się już mniej restrykcyjnymi zasadami, nadal trzeba ściśle przestrzegać zasad diety.

Zyskała popularność głównie dlatego, że pozwala schudnąć bez efektu jojo i nie jest mocno restrykcyjna, co pozwala dość łatwo przez nią przejść. Nie ma w niej elementów głodówki. Jednak należy uważać na pierwszy etap diety, ponieważ ograniczenie węglowodanów może początkowo osłabić organizm.

 

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.