Jesteś tutaj: dietakapusciana.com.pl > Przepisy na lekkostrwane posiłki > Caponata

Dieta Dukana

Jedną z najpopularniejszych ostatnimi czasy diet jest dieta francuskiego dietetyka dr Dukana. Dieta Dukana Opracował on cztery fazy, podczas których je się zróżnicowane posiłki, mające na celu dostarczanie organizmowi produktów wysokobiałkowych.

Pierwszy etap trwa maksymalnie siedem dni i zaleca się wtedy spożywanie produktów zawierających białko odzwierzęce. Dlatego też podczas pierwszego tygodnia diety można jeść chude mięsa, ryby, produkty mleczne i jajka. Dieta Dukana Oczywiście należy pić dużo wody mineralnej.

Drugi etap polega na wymiennym stosowaniu diety białkowej i diety warzywno-białkowej. Jest to właściwa część diety i należy ją stosować aż do osiągnięcia upragnionej wagi. Nie można pod żadnym pozorem spożywać na tym etapie ziemniaków i warzyw strączkowych.

Trzeci etap to stabilizacja wagi – można spożywać produkty z dwóch pierwszych etapów, a dodatkowo jedna porcja owoców oraz niewielka ilość pełnoziarnistego chleba i produktów ze skrobią.

Dieta Dukana Wyróżnia się jeszcze czwarty etap – reszta życia, czyli stosowanie niektórych etapów diety do końca.

Popularność tej diety wiąże się z szybką utratą masy ciała.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.