Wzdęcia

Wzdęcia to naturalna fizjologiczna czynność, jednakże jeśli występują wyjątkowo często, wówczas może okazać się, że przyczyną tego jest schorzenie związane z układem pokarmowym, które należy leczyć. Najczęstszą przyczyną wzdęć jest po prostu połykanie powietrza. Często zdarza się to podczas wyjątkowo szybkiego jedzenia, a także podczas szybkiego mówienia. Osoba, która cierpi na wzmożone wzdęcia powinny bezwzględnie unikać picia napojów gazowanych, a także życia w stresie. Często także ilość dwutlenku węgla dostępnego w jelitach zwiększa się, gdy w naszej diecie znajduje się wyjątkowo dużo tłuszczów i białek pochodzenia zwierzęcego. Często

Regularne spożywanie posiłków

Zdrowe odżywianie pozwoli cieszyć się nie tylko lepszym zdrowiem ale również piękną szczupłą sylwetką. Jak to osiągnąć? Najlepiej zacząć od tego by ustalić regularne pory posiłków. Jak radzą dietetycy najlepiej jest zaplanować co najmniej pięć posiłków dziennie. Pór obiadów, śniadań czy podwieczorków należy bezwzględnie przestrzegać. Tylko w ten sposób nasz organizm będzie nasycony, a mózg będzie odbierał informację o tym, że odkładanie dodatkowej energii na później jest niepotrzebne. Odradza się też raczej stosowanie diet cud. Stosowanie bardzo niskokalorycznej diety może doprowadzić do rozregulowania pracy organizmu. Jeśli więc chcemy raz na z

Kilka kroków do szczupłej sylwetki

Nie ma inne sprawdzonej metody na pozbycie się nadprogramowych kilogramów jak odpowiednia dawka ruchu. Jedynie poprzez zwiększenie aktywności fizycznej można zmniejszyć swoją wagę. Sposobów na większą aktywność fizyczną można szukać niemal wszędzie- wysiąść kilak przystanków wcześniej, wchodzić po schodach a nie korzystać z windy, wyjść na spacer z psem, sprzątać. Nie trzeba wylewać hektolitrów potu na siłowni by zaobserwować znaczący spadek wagi. Przeciąganie czasu, w których to będziemy spożywać kolejne posiłki również nie jest rzeczą pozytywną. W ten sposób nasz organizm otrzymuje jedynie sygnał, że musi robić zapasy. Tak jest w istocie. Nie j