Rumianek pospolity

Rumianek pospolity to niezbędnik każdej domowej apteczki. Każdy z nas o nim słyszał i na pewno każdy z nas miał okazje go stosować. Najczęściej rumianek stosuje się w postaci herbatek, które w szybki sposób regulują pracę naszego żołądka i pomagają zwalczyć wszelakie zatrucia pokarmowe. U małych dzieci szybko i skutecznie przynosi ulgę podczas męczących kolek, ponieważ likwiduje gazy i przynosi ulgę w bólu brzucha. Często wykorzystywany jest w dolegliwościach spowodowanych biegunkami lub zaparciami. Co ciekawe świetnie sprawdza się przy leczeniu żylaków na nogach i różnych owrzodzeń skórnych. Może być stosowany podczas inhalacji- pozytywnie wpływa przy

Witamina B12

Witamina ta uczestniczy w tworzeniu czerwonych komórek krwi, tworzeniu materiału genetycznego, jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Zapobiega anemii złośliwej. Słodycze, napoje słodzone i cukier rozpuszczają florę bakteryjną jelit, a to wpływa na zaburzenia wchłaniania się witaminy B12. Niedobór witaminy powoduje niedokrwistość złośliwą, zmiany zwyrodnieniowe błony śluzowej żołądka, zaburzenia jelitowo-żołądkowe, stany zapalne ust, niemiły zapach ciała, depresja i zaburzenia w miesiączkowaniu. Nadmiar witaminy powoduje odczyny alergiczne. Źródła witaminy B12 to przede wszystkim: wątróbka, ostrygi, śledź, makrela, sardynki,

Zgrabne łydki

Każda kobieta chciałaby mieć piękne i zgrabne łydki, które może prezentować w sukienkach czy spódnicach. Ten element naszego ciała możemy wyrzeźbić za pomocą kilku prostych ćwiczeń, pomoże również taniec jak i bieg. Idealnym sposobem na  wzmocnienie łydek jest wspinanie się na palce. Pierwsze ćwiczenie polega na tym, aby stać i podnosić raz jedną, a raz drugą nogę do góry, to ćwiczenie świetnie wykonuje się również w pozycji siedzącej. Następnym krokiem są ćwiczenia, które mają za zadanie rozciągnięcie mięśni łydek, a co za tym idzie obwód tej partii ciała się zmniejszy. Ćwiczenie to polega na tym, zginać na przemian nogi w stawach kolanowych,